Kom staan in een zijwaartse plank positie. Alleen je bovenste been steunt op de grond, hef het andere been van de grond door de knie te buigen. Zak met je heupen richting de grond en hef je heupen weer op tot de uitgangspositie.
Deze oefening voel je met name in de binnenzijde van het bovenbeen en de buik.
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy