Kom staan met een weerstandsband of gewicht aan de enkel. Beweeg één been gestrekt naar achteren. Deze oefening voel je met name in de grote bilspier (gluteus maximus).
Let op: voorkom dat je als compensatie je rug gaat hollen. Houd je rug en heupen stil. Alleen je been beweegt.
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy