Deadbug met bal
Leg raises
Single leg raise
Toe touch
V-raise zijwaarts
Flutter kick
Deadbug
Reverse crunche
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
[[showindex]]
Artikelen in deze categorie
Deadbug
Kom liggen op de grond waarbij je je gehele rug in de mat drukt. Strek je armen uit naar het plafond en houd je benen als een tafeltje. Laat één voor één je armen zakken zonder dat je rug loskomt van de grond.
Variaties:
- benen laten uitzakken
- arm en been kruislinks laten uitzakken
Variaties:
- benen laten uitzakken
- arm en been kruislinks laten uitzakken