Kom liggen op de grond waarbij je je gehele rug in de mat drukt. Strek je armen uit naar het plafond en houd je benen als een tafeltje. Laat één voor één je armen zakken zonder dat je rug loskomt van de grond.
Variaties: - benen laten uitzakken - arm en been kruislinks laten uitzakken
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy