Deadbug met bal
Leg raises
Single leg raise
Toe touch
V-raise zijwaarts
Flutter kick
Deadbug
Reverse crunche
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
[[showindex]]
Artikelen in deze categorie
Leg raises
Ga voor de leg raise liggen op je rug waarbij je gehele rug contact maakt met de grond. Hef je benen zodat deze gestrekt naar het plafond wijzen. Laat je benen richting de grond zakken zonder dat je rug los komt van de mat. Laat je benen tot net boven de vloer zakken en hef ze weer op.