Ga voor de leg raise liggen op je rug waarbij je gehele rug contact maakt met de grond. Hef je benen zodat deze gestrekt naar het plafond wijzen. Laat je benen richting de grond zakken zonder dat je rug los komt van de mat. Laat je benen tot net boven de vloer zakken en hef ze weer op.
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy