Kom liggen in de crunch houding. De knieën bevinden zich boven de heupen. Kantel het bekken zodat de onderrug volledig contact maakt met de mat. Lift de billen een paar centimeter van de mat af door de buik goed te crunchen.
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy