Kom liggen in de crunch houding met de voeten op de grond. Plaats de hakken op liniaal lengte achter de billen. Duw de onderrug goed in de grond en tik één voor één de buitenzijde van de enkels aan.
Tip: -Hoe verder je de voeten van de billen af plaatst hoe zwaarder de oefening wordt.
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy