Deadbug met bal
Leg raises
Single leg raise
Toe touch
V-raise zijwaarts
Flutter kick
Deadbug
Reverse crunche
[...]
In dit artikel
Inhoudsopgave
[[showindex]]
Artikelen in deze categorie
V-raise
Bij deze buikspier oefening lift je zowel de benen als de armen tegelijk op tot een V houding. Start in een kommetje waarbij de rug volledig contact maakt met de mat. Houd je buik zo plat mogelijk terwijl je je benen en armen omhoog tilt.
Tip: deze oefening wil je voornamelijk voelen in de buik, niet aan de voorzijde van de heup.
Tip: deze oefening wil je voornamelijk voelen in de buik, niet aan de voorzijde van de heup.