Kom staan in zijwaartse plank positie waarbij je op de elleboog en voeten steunt. Houd je lichaam van tenen tot schouders in één rechte lijn. Je schouders-borst en heupen zijn parallel aan elkaar. Voorkom dat je lichaam gaat ‘’wokkelen’’.
Deze oefening voel je aankomen in de flank het dichtste bij de grond.
Tip: -Mocht je last krijgen van de schouder duw je schouder zo veel mogelijk uit door de elleboog van het lichaam af te duwen.
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy