Video's
Blog
Lidmaatschap
Community
Over ons
Agenda
Downloads
Video's
Blog
Lidmaatschap
Community
Over ons
Agenda
Downloads
In dit artikel
Inhoudsopgave
Artikelen in deze categorie
Bekken kantelen hol-bol
Thoracic extension foamrollar
Thoracic 3D extension foamrollar
Thoracic exention los rollen
3D thoracic extension in kruipstant
TLO 3D rotatie beiden benen
TLO 3D rotatie één been
Lumbar Flexion Mobilisation
[...]
Home
Fitness Kennisbank
Mobiliserende oefeningen
Bekken kantelen hol-bol
Bekken kantelen hol-bol
Redactie
10 februari 2021
Mobiliserende oefeningen
Delen
Delen
Delen
Delen
Kom liggen op de rug. Plaats de voeten op de grond achter de billen. Kantel het bekken naar voor en achteren alsof je een staart op zwaait en intrekt.
Tip: probeer eens de middenrug stil te houden en alleen heel lokaal de onderrug te hollen en bollen. Je komt hierbij nauwelijks los van de grond.
Edit article
Dashboard
Settings
Website Design
Article cached on Thu. 9 Feb 00:11
Renew cache
Fijn dat je er bent!
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy
Cookie instellingen
Privacy policy
Alles
Functioneel
Functionele cookies zijn noodzakelijk om een website te gebruiken. Ze worden gebruikt voor basisfuncties en zonder deze cookies kan de website niet functioneren.
Statistieken
Statistische cookies worden gebruikt om anoniem informatie te verzamelen over het gedrag van een bezoeker op de website.
Marketing
Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen op de website. Hierdoor kunnen website-eigenaren relevante advertenties tonen gebaseerd op het gedrag van deze bezoeker.