Deze oefening kun je uitvoeren op een stoel of bankje. Kom op de rand van het bankje zitten en plaats je handen naast je. Duw jezelf op via je armen en laat je billen langs het bankje richting de grond zakken. Duw jezelf vervolgens weer op. Houd je schouders te allen tijde laag. Deze oefening voel je met name in de achterzijde van je arm (m. tricep surea).
Tip: hoe verder je je benen strekt hoe zwaarder de oefening wordt.
Zoals je weet moeten we je informeren dat deze website cookies gebruikt. Klik op "Accepteer alle" voor een optimale werking van deze website.
Privacy policy